2025-07

学校でのぼっちの過ごし方15選！休み時間・昼休み

「休み時間や昼休み、一人でどう過ごせばいいか分からない…」「周りの目が気になって、学校にいるのが辛い…」中学生のあなたへ。学校で一人でいることに、寂しさや不安を感じていませんか？周りは楽しそうにグループで話しているのに、自分だけがポツンと取...

【脱スマホ】寝る前にスマホ以外何する？今日から試せるリラックス法9選

「ベッドに入っても、ついスマホをダラダラと見てしまい、気づけば深夜…」「なんだか寝つきが悪いし、朝もスッキリ起きられない」。そんな悩みを抱えていませんか？その不調、もしかしたら寝る前のスマホが原因かもしれません。この記事では、なぜ寝る前のス...